+3.000 personas asesoradas · +500 entrenando hoy con el equipo
Online · 10 cupos al mes en este programa
Sales muerto del trabajo y vas al gimnasio igual. Dejaste la comida chatarra. Cumples. Y la polera te sigue quedando igual que hace seis meses. Esto no es un programa para que te esfuerces más: tu esfuerzo ya está puesto. Son 90 días para cambiar hacia dónde apunta. Y el motivo por el que hoy no apunta a ningún lado es más simple de lo que crees.
Postular al próximo grupoDe 79,1 a 71,4 kilos.
Resultado individual. Abajo están los demás, con sus números y sus plazos.
Mira si reconoces alguna de estas:
El lunes te subes a la pesa. En ayunas, sin ropa, después de una semana en que cumpliste. Y el número es el mismo del lunes pasado.
Te bajas. Te vuelves a subir por si acaso. Es el mismo.
Y en vez de preguntarte qué está fallando, te dices: «bueno, por lo menos estoy yendo al gimnasio». «Antes no hacía nada, ahora me estoy cuidando.»
Eso es lo que te tiene donde estás. No la flojera. Eso.
Ninguno de esos síntomas es falta de disciplina. Al revés: todos necesitan disciplina, y la tuya es real. El problema es que la disciplina te está dando algo que se parece bastante a un resultado, y lo que tranquiliza no se cuestiona. Es como pedalear fuerte en una bicicleta estática: el esfuerzo es real, el sudor es real, y no te mueves de ahí.
Eso tiene nombre: la autosuficiencia mal entendida. Como sabes entrenar, das por hecho que esto lo tienes que poder solo. Y no se arregla entrenando más fuerte ni comiendo menos. No confundas estar haciendo el esfuerzo con estar haciendo lo necesario para conseguir el resultado. Lo segundo empieza por medir dónde estás, y eso es lo único que no se puede hacer desde adentro.
Estos son los cuatro, y el orden importa.
Antes de recibir una sola rutina tienes tus números sobre la mesa: peso, estatura, grasa, horarios, lesiones, qué comes hoy, cuántos días puedes entrenar y qué pasó las veces que lo dejaste. Tu plan sale de ahí. Partes de tus números, en vez del promedio de alguien que no eres tú.
Quince comidas ya calculadas sobre esos números: cinco desayunos, cinco almuerzos y cinco cenas, intercambiables entre sí. Comida de supermercado, con lista de compras y recetario. Dejas de calcular a ojo si eso que te estás comiendo es mucho o poco, porque viene medido.
Abres la aplicación y ahí está el entreno del día: ejercicio por ejercicio, series, repeticiones, video y los kilos que levantaste la semana pasada. Entrenas un plan que progresa, en vez de repetir la rutina que ya te sabes de memoria.
Peso semanal promediado, fotos cada 14 días, comidas y entrenos registrados. Lo que no se mide no se puede mejorar: con esos números tu plan se ajusta a mitad de camino, en vez de que te enteres al final de los 90 días de que algo no estaba funcionando.
Los cuatro sistemas armados sobre tus números y metidos en el teléfono, el primer día. No es un curso que vas a ver a medias: es el plan que vas a abrir mañana a las siete de la mañana.
Y a los 90 días no te quedas con un PDF que no vas a volver a abrir. Te quedas sabiendo qué comer, cuánto comer y cómo progresar, que es lo único que hace que no haya una próxima vez desde cero.
La pesa va a bajar, pero no es ahí donde lo vas a notar primero. Lo vas a notar un martes cualquiera, cuando te pongas la camisa que tenías guardada al fondo del clóset y te quede como te quedaba.
Cuando veas una foto tuya y no busques el ángulo. Cuando llegues a una comida con amigos sin estar calculando qué vas a tener que compensar mañana. Cuando juegues con tus hijos y el que pida parar sean ellos.
Y sobre todo lo vas a notar en algo que no se mide: dejar de pensar en este tema todos los días del año.
Tu app
La aplicación existe por un motivo tonto y muy real: nadie abre una planilla de Excel con el celular en la mano, en medio del gimnasio, entre serie y serie.
Mejor que lo sepas ahora y no en la llamada.
Peso, comidas, entrenos y fotos. Si no registras, nadie puede ajustarte nada y los 90 días se te van en adivinar otra vez. A mucha gente le da lata, y es la parte que más cuesta.
Comes las quince comidas que te tocan y entrenas lo que dice la aplicación. Elegir viene después, cuando ya sabes qué estás haciendo y por qué.
Son diez. No hay foro gigante ni cientos de mensajes al día. Si lo que buscas es ambiente, hay programas más baratos que te dan mucho más de eso.
Si alguna de las tres te hizo torcer la boca, probablemente no es para ti. Y es mejor saberlo hoy.
Sobre la primera, que es la que más cuesta: el National Weight Control Registry sigue hace años a miles de personas que bajaron más de 13 kilos y los mantuvieron más de un año. Tres de cada cuatro se pesan al menos una vez por semana. No es una manía nuestra: medir es lo que separa al que baja del que lo intenta.
National Weight Control Registry, Universidad de Brown y Universidad de Colorado.
Diez, y entran todos la misma semana. Tu semana tres es la semana tres de los otros nueve: los mismos ajustes, las mismas ganas de mandar todo al diablo el mismo día, y una reunión semanal donde eso se habla. Un grupo que entra en goteo no es un grupo, es una lista.
Esos diez tienen su plan armado a mano y sus números revisados cada semana. Eso es lo que estás postulando, y es lo primero que desaparece cuando el grupo es de cien.
Online · 90 días · 10 cupos por grupo
Entró a un gimnasio por primera vez a los 14 años. No entendía nada de lo que veía, así que hizo lo que hace todo el mundo: le hizo caso al entrenador más grande de la sala, porque algo tendría que saber.
De ahí en adelante se lo estudió todo solo. Entrenamiento, alimentación, lo que hubiera. Y llegó un punto en que empezó a entrenar gente, y esa gente llegaba a su resultado.
Él no.
Así que hizo lo que harías tú: apretar más. Más series, más peso, más días. Subió la fuerza, subió el rendimiento, y en el espejo seguía siendo el mismo. Doce años así.
Lo que lo destrabó no fue un ejercicio nuevo ni un suplemento. Fue pagarle a alguien que ya tenía el físico que él quería, que era justo lo que no quería hacer: «si yo ya sé, ¿para qué le voy a pagar a alguien para que me diga lo que ya sé?».
Y el primer cambio que le hicieron fue entrenar menos: de cuatro series por ejercicio a dos. Después, pesarse todos los días. Después, entender cómo se repartían los carbohidratos, la proteína y la grasa en su día. Tres cosas.
Tres meses después había bajado 12 kilos, sin pasar hambre y sin perder fuerza. Nada de eso era información nueva: Camilo se la sabía toda. Era información aplicada a él, y eso es justo lo que no se puede hacer desde adentro.
Lo que recibió, eso sí, fue una planilla de Excel con la rutina escrita. Hell Fit es lo que a él le habría gustado recibir: los mismos detalles, dentro de una aplicación, con la comida traducida a lo que se compra en el supermercado de acá y con un equipo al otro lado.
A la derecha va lo que cuesta cada parte comprada suelta, porque es con lo que vas a comparar igual. Mejor con los números a la vista.
o 3 cuotas de $180.000
En cuotas son $540.000: la diferencia es lo que cuesta financiarlo, no un castigo por no pagar al contado. Postular no cuesta nada y no es un pago: primero se evalúa tu caso, y si el programa no te sirve te lo decimos ahí mismo. La versión para mujer suma un bono más y su suma de partes es $2.382.000.
Si en los 90 días cumpliste tu plan de comida y tus entrenamientos y no bajaste, seguimos trabajando contigo sin cobrarte hasta que bajes.
No es un sello de treinta días en letra chica. Es que si pusiste de tu parte y el resultado no llegó, el problema es nuestro y lo arreglamos nosotros.
Son siete datos y toma dos minutos. No es un pago ni un cupo reservado: es la evaluación para ver si el programa te sirve. El que se toma la molestia de contestarlos es con el que queremos hablar.
$490.000 al contado o 3 cuotas de $180.000. Si cumpliste el programa y no bajaste, seguimos trabajando contigo sin cobrarte.
Tu alimentación y tu rutina viven en la aplicación. Tus dudas se resuelven por WhatsApp. La reunión con Camilo y el resto del grupo es semanal, por Zoom.
Lo único que necesitas tener tú es un gimnasio al que puedas ir. De ahí en adelante se adecua todo: la rutina a las máquinas que ese gimnasio tenga, y tu comida a lo que de verdad hay en tu casa.
Lo que nos escriben
Mensajes de alumnos del programa. Van sin nombre y sin foto: son sus palabras, no su ficha.
Cada persona parte de un punto distinto y su resultado depende de lo que haga. Esto no garantiza un resultado determinado.
Son alumnos que recién partieron, cada uno con su objetivo y su contexto. Cada número sale de los pesajes que ellos mismos registran en la aplicación, con su pesa y en ayunas.
Partió con 92,7 y ya va en 90,6. Cumplió 4 de 5 días de comidas.
«Mis dudas las has respondido con prontitud, así que súper. A seguir dándole.»
Va en 119,4. Cumplió los 6 de 6 días de comidas de la semana.
«Cuando descansé tres días, ayer pude levantar más peso y más cómodo que antes.»
«Me pone feliz saber que mi mente aún sigue intacta. Se sigue porque se sigue.»
De 58 a 56,6 kg, con los mismos registros y la misma pauta que el resto.
3,1 kg menos y 5 de 6 días de comidas cumplidos. Las dos fotos las subió él a la aplicación.
Felipe no llegó a bajar kilos: llegó a limpiarse. Lo que busca es estar mucho más definido, y eso recién empieza a notarse. El resto se ve en las próximas semanas.
Alumnos de los años anteriores, antes de que existiera la app. Mismo método, misma forma de trabajar: entrenamiento armado para su contexto, comida medida y alguien mirando los números cada semana.
Los resultados que se muestran aquí pueden no ser típicos. El punto de partida de cada persona, su estado de salud, su cumplimiento del programa y sus circunstancias individuales afectaron su resultado. Lo que se comparte es a modo de ejemplo y no garantiza un resultado determinado.
$490.000 al contado, o tres cuotas de $180.000. Está más arriba, con el detalle de lo que entra. Postular no cuesta nada.
Porque lo que falló antes no fue la dieta. Casi cualquier dieta funciona mientras alguien mira los números; sin eso, cualquiera se cae en la semana tres. Acá tu peso se promedia cada semana, tus fotos se revisan cada 14 días y tu plan se ajusta cuando la pesa se queda quieta, no cuando se terminan los 90 días.
Pasa, y casi siempre por lo mismo. Un entrenador te da una rutina. Un nutricionista te da una pauta. Los dos dan por hecho que tú vas a sostenerlo, y cuando no lo sostienes no pasa nada, porque nadie está mirando. Esa es la única diferencia que importa acá: lo que te hizo dejarlo las veces anteriores es un sistema del programa, con su propio seguimiento, no un favor que alguien hace si se acuerda.
De entrenar, probablemente nada que no sepas. Lo que no tienes es tus números medidos y una estrategia armada sobre ellos. Saber entrenar y saber cómo conseguir el resultado no son lo mismo, y confundir las dos cosas es lo que te tiene donde estás.
El plan se arma con los días y las horas que de verdad tienes. En la evaluación se pregunta cuántos días puedes entrenar y cuánto dura cada sesión. Si tienes tres, son tres. Si una semana no puedes ir al gimnasio, hay rutina para la casa.
No comes cosas raras ni compras suplementos. Son quince comidas de supermercado con las cantidades puestas, intercambiables entre sí, y si un alimento no te gusta o no lo encuentras, se cambia.
El mes. Pero hazte la pregunta honesta: ¿qué va a ser distinto este mes respecto de los seis anteriores? Si la respuesta es «esta vez me voy a poner serio», ya sabes cómo termina, porque ya lo probaste.
No. Este programa está armado para alguien que ya entrena y no ve resultados. Si recién vas a partir, te sirve algo más simple y más barato, y te lo vamos a decir en la llamada en vez de venderte esto.
No. Por separado no funciona: la comida sin el entrenamiento te baja peso y músculo juntos, y a los tres meses pesas menos y te ves peor. Si solo quieres la pauta, no es acá.
No. Son 90 días porque el cuerpo no cambia en 30: el primer mes recién se estabilizan tus números y se hacen los primeros ajustes. Un mes suelto es justo lo que ya probaste varias veces.
Seguimos trabajando contigo gratis hasta que bajes. Y para que eso no tenga que pasar existe el sistema de medición: si mides lo que comes y mides lo que entrenas, es muy difícil que no bajes.
Ayuda, pero da lo mismo cuál. Un gimnasio de barrio o uno comercial es irrelevante: la rutina se adecúa a los implementos que ese gimnasio tenga. Si le falta una máquina, se cambia el ejercicio. Y si no tienes gimnasio, se arma con lo que tengas en casa.
Antes de empezar tienes una segunda reunión individual: revisas tu plan de comida, tu rutina, aprendes a usar la aplicación y qué tienes que registrar. Nadie arranca a ciegas.
Sí. La evaluación considera el ciclo menstrual cuando corresponde, y eso entra en cómo se arma tu alimentación y tu entrenamiento.
La reunión semanal del grupo la hace Camilo. El día a día lo lleva el equipo de Hell Fit dentro de la aplicación y por WhatsApp: entrenadores, nutricionistas y kinesiólogos.
Entra un grupo nuevo cada mes, con diez cupos, y las personas se eligen de las que postularon. En la llamada te decimos cuál es el próximo que tiene cupo.
Déjanos tus datos y evaluamos tu caso. Si el programa no te sirve te lo decimos, y te mandamos igual el material gratis.
Y si leíste hasta acá y la respuesta es que no, está bien. Es mejor un no hoy que tres meses más esperando a ver si esta vez pasa algo distinto.
Postular al próximo grupoDiez cupos por grupo.
Los resultados individuales pueden variar y dependen del punto de partida de cada persona y de su cumplimiento del programa. Hell Fit no entrega tratamiento médico ni reemplaza la indicación de un profesional de la salud; si tienes una condición médica, consulta a tu médico antes de comenzar cualquier programa de alimentación o entrenamiento. El contenido de este sitio es propiedad de Hell Fit.